“调息以炼气，调身以炼形，调心以炼神，形神合一，性命双修……”

他按照系统给出的方法，盘膝而坐，闭上眼睛，开始观想。

方一凡坐在卫生间的隔间中，紧闭双眼，按照太虚观想法的引导，开始调整呼吸频率。

得益于系统的加持，以及记忆力的提升，以及之前“身体强化剂”的强化，身体素质得到了极大的提升。这也让他在修炼“太虚观想法”时事半功倍。

方一凡只看了一眼便记住了观想法的内容，并完全理解。

只不过，最初的几次尝试，他的心思仍被杂念所扰，难以专注于内心的感受。但他并没有放弃，而是更加耐心地引导每一次呼吸，将意念缓缓带入更深的宁静之中。

仅仅片刻，方一凡便感觉一股清凉的气息涌入脑海。

随着时间一分一秒地流逝，他更是渐渐感觉到了不同。

呼吸如�

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